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春天的养生秘密——春捂

发布时间:20-03-25

冬去春来,气温逐步走高,天气渐渐暖和起来。人们开始脱去厚重的冬装,换上轻盈漂亮的春装。殊不ъ知这看似普通的换装环节里蕴藏着养生的Ⅷ秘密—▣▤▥—春捂。≥

春季中自然▶界气温虽处于上升阶段,但室内气温由┆┇于ⓥ房屋热惰○性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后й达到最大,―常常有3-5℃╬之多,甚至更大。特别是从温暖阳光下走进阴凉的室内,老人和病人适应温度●的能力较弱必需适当添衣,慢慢地减衣服才〨能避免因受凉致病。由于中д国在同纬度上春季升温最急,因此,才诞生了中国特有的“春捂秋冻&rdq〇uo;的☉养生谚语。

百岁药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食☼不消,头痛。”中医认为,春天属ǐ木性,易生风μ,风为百病之长,属阳邪,其性开泄,易袭阳位,肺在五脏中居上,属阳位,人体的头面及肌表部位ф为阳Щ位,⿸是风邪易Е侵之处,可见头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽↕痛;风性开泄,易使腠理疏松,毛孔从封闭状态开始舒张,阳气也从五脏六腑向体表发散,若这时候被寒风吹到或◤被湿冷的雨水淋⿹湿,风寒或寒湿长驱而入,会引起发烧怕冷、汗出、恶风等症状。春季刚刚〒升发的阳气也会被扼杀,对一整年〗的健康影响很大。

人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多╞自下而生,因此春季穿衣还应注意“下Я๑厚上薄”。有关医生介绍,ρ近些年,发生膝关节病变的病例越来越多,而且以女性为主,许多女性有冬季爱穿裙子≌、春季过早换春装的习◆惯⿵,特别是露出脚面的“Ё船鞋”,露出脚踝的九分裤,更是寒气侵入体内的主要途径,而受凉是关节病等病症的主要诱发因素,也就▫是“寒自脚下生&∣rdquo;。如果春۩季不注意保暖,天一热就急着减衣服,稍不注意就会着凉感冒发烧,甚至还会在上了年纪之后出现膝关╳节疼╦╧痛,逐渐发展为膝关节℡骨质增生,重者还会出现膝关节√积水、肿Φ胀以及伸不直等病症。

医生特别提醒年轻人、体质较▍弱的老人、免疫力低的¤患者,早春乍暖还寒,昼夜温差大,又常有冷空气侵┌袭,一定不要过早减少衣服,更不要早早穿上凉鞋“秀&♡rdquo√;玉足,多“捂&r↖dquo;几天有益健康。

(作者系北京朝阳中医医院副主任医师)

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